2월 제철음식 효능

2월 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 1~3월까지의 제철 음식인 거의 차이가 없지만 혹시 1월 제철음식이 궁금하시다면 클릭하셔서 확인해 보시기를 바랍니다. 지금부터 9가지 과일, 채소, 해산물 등의 주요 성분과 효능에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

2월 제철음식 우엉

• 장내 환경 개선
• 변비
• 동맥경화, 콜레스테롤, 고혈압
• 다이어트
• 당뇨병
• 항산화작용 (노화 방지)

2월 제철음식 우엉의 성분에 대해서 먼저 알아보겠습니다.
불용성 식이섬유인 셀룰로오스와 리그린이 풍부합니다.
우엉의 리그닌 성분은 고혈압과 동맥경화에도 효과가 좋습니다.
불용성 식이섬유는 담즙산을 흡착해서 배출함으로써 콜레스테롤을 감소 시키는 효과가 있습니다.
우엉의 이눌린 성분은 나트륩을 배출시키는 효과가 있기 때문에 고혈압에 좋습니다. 또한 소장에서 영양분의 흡수 속도를 늦춰 혈당의 상승이 완만해지는 효과를 기대할 수 있으며 당뇨병에 효과가 있습니다.
우엉의 악티게닌 성분은 근육의 글루코스 흡수를 촉진하여 당뇨에 도움을 줍니다. 또한 노화로 인한 기억력 감퇴에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
우엉의 폴리페놀인 탄닌과 클로로겐산은 항산화 작용을 하기 때문에 노화방지에 도움을 줍니다.

2월 제철음식 바지락

• 간 건강 개선
• 빈혈 개선
• 성인병 예방
• 경련 개선
• 피로 회복
• 다이어트
• 숙취 해소

2월 제철음식 바지락의 타우린 성분은 간세포를 활성 상태로 만들어 간의 독소를 배출시키는 역할을 합니다. 당연히 음주 후 손상된 간의 회복에도 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
바지락에는 철분 성분이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 바지락은 빈혈을 예방하고 개선하는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 핼액의 혈구를 만드는 조혈 작용에도 도움이 됩니다.
바지락의 마그네슘 성분은 근육 경련을 예방하고 개선하는데 큰 도움이 됩니다.

2월 제철음식 딸기

• 피부 미용
• 항산화 작용
• 빈혈 개선
• 플라보노이드
• 항염증
• 항암
• 신경보호
• 두뇌건강

2월 제철음식인 딸기의 성분에 대해서 알아보겠습니다.
비타민 c는 피부의 노화를 방지해주며 면역력을 개선하는데 도움이 됩니다.
라이코펜 성분은 항산화 성분 중에 하나로 알려져 있습니다. 이 성분은 인간의 몸에서 활성산소 억제와 항산화 기능을 하기 때문에 질병 예방에 도움이 됩니다.
딸기로 빈혈 증상이 개선 가능하다는 것을 알고 계셨나요? 딸기에도 철분이 많이 함유되어 있기 때문에 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
안토시아닌 성분은 딸기가 붉은색을 유지하도록 도와주는 성분입니다. 이 성분은 항염증, 항암, 신경보호 등에 효과가 있어 건강 보조제로 사용되기도 합니다.
피세틴 성분은 기억력 증진과 뇌세포 손상에 도움을 줍니다. 장기 기억력을 증진 시키며 항산화와 항염효과도 있습니다.

2월 제철음식 꼬막

• 고단백식품
• 면역력 강화
• 어린이 성장
• 노화 예방
• 다이어트
• 빈혈 예방

2월 제철음식 꼬막의 성분과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 꼬막의 단백질과 필수 아미노산은 고단백 식품으로 잘 알려져 있습니다.
핵산 성분은 몸으로 침투하는 바이러스와 세균을 막아주는 역할을 하기 떄문에 감기 예방에 도움이 됩니다.
어린이의 성장에 도움을 주는 단백질과 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 성장기 아이들의 성장 호르몬을 촉진 시켜주는 역할을 합니다.
셀레늄 성분은 항산화 작용으로 노화 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

2월 제철음식 더덕

• 혈관 질환
• 피로 회복
• 항산화 효과
• 염증치료
• 간 기능 개선
• 당뇨 개선
• 아토피

2월 제철음식 더덕의 성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다.
더덕의 성분 중 대표적인 사포닌은 혈관 질환과 암 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 천식, 고혈압, 콜레스테롤 수치등을 낮추는데도 도움이 됩니다.
란세마사이드A라는 성분은 활성 산소가 원인이 되는 관련 질병을 예방할 수 있다고 잘 알려져 있습니다.
무기질(칼륨, 철분,칼슘, 인 등)은 알칼리성 식품이며 육류와 함께 섭취 시 중화 작용을 한다고 알려져 있습니다.
더덕 자체에는 피부의 독을 배출 시켜주는 효과가 있기 때문에 아토피에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

2월 제철음식 삼치

• 두뇌 발달
• 뼈 건강
• 안구 건강

2월 제철음식 삼치의 성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 삼치의 DHA는 인지능력, 기억력, 집중력, 뇌세포 활성화 등에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 두번째로 비타민D 성분과 칼슘 성분은 골다공증 예방과 뼈 관련 질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 당연하게도 어린이의 발육에도 큰 도움이 된다고 합니다. 마지막으로 삼치의 비타민A는 망막의 단백질 색소인 로돕신의 재생을 촉진 시킨다고 합니다. 따라서 안구 건조증이나 야맹증 및 안구와 관련된 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2월 제철 아귀

• 다이어트
• 피부 미용
• 성인병 예방

2월 제철음식 아귀의 성분과 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 아귀는 칼로리가 굉장히 낮은 식품 입니다. 100g 당 약 60 칼로리의 지방이 함유되어 있다고 합니다. 아귀의 미네랄 성분은 영양의 공급을 균형있게 도와준다고 합니다. 아귀의 콜라겐 성분은 피부 미용에 아주 좋다고 합니다. 비타민 D와 비타민E 성분은 노화방지에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 마지막으로 아귀의 간에는 DHA, EPA가 다량 함유되어 있습니다. 수치로 계산해보면 하루 권장량의 20배 이상이며 50%이상이 불포화 지방산으로서 성인병 환자들에게 권장되는 음식 입니다.

2월 제철 도미

• 피부 미용
• 자양 강장
• 혈관 건강
• 간 건강
• 피로회복

2월 제철음식 도미의 성분과 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 도미의 젤라틴 성분과 레티놀 성분은 장기간 섭취시 콜라겐 합성을 유도한다고 합니다. 따라서 피부 미용의 효과를 기대할 수 있습니다. 타우린 성분의 경우 인간의 에너지를 끌어 올려주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 수술한 환자에게 좋은 음식 중 1가지에 속한다고 합니다. 또한 이 타우린 성분은 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 질환과 고혈합 증상을 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 타우린은 간 기능 개선에도 도움이 되며 빠른 몸 속에서 알코올 분해를 돕습니다. 비타민B1과 비타민B2는 도미의 눈과 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 당질의 대사를 촉진시켜 피로 회복에 도움을 줍니다.

2월 제철 한라봉

• 피로 회복
• 핼액 순환
• 피부 미용

2월 제철음식 한라봉의 성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C 성분은 핼액 순환을 촉진하여 피로 회복에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 또한 사람의 면역력을 높여 감기 및 질병 예방에 효과가 있다고 합니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진해 활성 산소를 제거하며 노화방지에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 헤스페리딘 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 따라서 혈관에 지방에 쌓이는 것을 억제해주는 효과가 있습니다. 자연스럽게 모세혈관을 강화해주며 고지혈증이나 고혈압과 같은 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.